Dieeten

Informatie over Dieeten

Er zijn talloze diëten en allen doen ze wat anders. Niet elk dieet is voor iedereen geschikt. Om je verder te helpen hebben wij een overzicht gemaakt van bekende diëten. Maak een keuze uit een van onderstaande diëten en lees rustig door hoe en wat deze precies inhouden.

Het dieet, ook wel Sonjabakkeren genoemd, is het volgen van een voorgeschreven programma via weekmenu’s om gewicht te verliezen. De menu’s bestaan uit 3 hoofdmaaltijden en een beperkt aantal caloriearme tussendoortjes. Het dieet duurt ongeveer 8-9 weken waarbij je 0,5-0,8 kilogram per week kunt afvallen en heeft als doel om na afloop een gezond gewicht te kunnen behouden.

Koolhydraten worden vaak gezien als dé boosdoener: van koolhydraten word je dik. Maar koolhydraten zijn helemaal geen dikmakers. Van te veel calorieën, dáár word je dik van en dan maakt het niet uit of deze uit koolhydraten, vetten of eiwitten komen. En andersom: eet je te weinig calorieën dan ga je afvallen. Wel is het nog interessant om te vermelden dat vanuit de onderzoekswereld steeds meer het idee groeit van: "A calorie is not a calorie". Het idee is dat er ook echte foute calorieën zijn; de ‘snelle’ opneembare koolhydraten, in de vorm van chips, aardappelproducten en frisdrank. Onderzoekers ontdekten dat mensen die veel van dit soort koolhydraten binnenkrijgen, sneller dik worden dan mensen die deze voedingsmiddelen uit hun voedingspatroon hebben geknikkerd (maar wel evenveel calorieën binnenkrijgen). Helaas wordt er geen verklaring gegeven over het waarom. Maar wat is een koolhydraat nu precies en hoe zit het met afvallen?

Over ons

Dieetexpert.nl is een informatieve website met alles wat je wilt weten of gezond afslanken. Wij werken samen met gediplomeerde dietistes en voedingsdeskundigen. Zij staan ook altijd open voor je vragen! Wij hopen dat je op Dieetexpert.nl voldoende informatie vindt, mocht je toch wat missen of het ergens niet mee eens zijn dan staan wij altijd open voor jouw feedback. 

Volg DieetExpert op