Zomerse smoothies

Zomerse smoothies

Met een smoothie krijg je op een ideale manier de benodigde energie, voldoende fruit en groenten binnen. Je kan ze op ieder moment van de dag nemen. Vooral zijn ze lekker om meer te genieten van een warme zomerdag. Door superfoods te gebruiken, krijg je niet alleen meer variaties, maar ook belangrijke stoffen voor je lichaam binnen. Je hoeft alleen maar te kiezen voor lekkere en gezonde ingrediënten. Stop de ingrediënten in de blender en meng alles op een tempo tot een zachte smoothie. Veel plezier!

Tropische smoothie

    • 50 ml kokosmelk
    • 50 ml sojamelk
    • 50 gram papaja
    • 2 schijfjes verse ananas
    • 1 eetlepel hennepzaad

Smoothie met granaatappel en watermeloen

    • Pitjes van 1 granaatappel
    • 50 gram watermeloen
    • Handje frambozen
    • 100 ml yoghurt

Smoothie met goji bessen en hennepzaad

    • 1 grote banaan
    • 5 aardbeien
    • 100 ml melk
    • 1 eetlepel goji bessen
    • 1 eetlepel hennepzaad

Mango smoothie met maca poeder en blauwe bessen

    • 60 gram mango
    • 1 theelepel maca poeder
    • Handje blauwe bessen
    • 1 eetlepel honing
    • 100 ml karnemelk

Smoothie van kokos met chiazaad en vijgen

    • 2 eetlepels chiazaad
    • 1 handvol kokosschilfers
    • 1 eetlepel bijenpollen
    • 3 verse vijgen
    • 100 ml vanille yoghurt

Bosbessen smoothie met rauwe cacaopoeder

    • 150 ml amandelmelk
    • 2 handjes bosbessen
    • 1 eetlepel rauwe cacaopoeder
    • Royal jelly

Yoghurt pistache smoothie

    • 100 ml yoghurt
    • 6 aardbeien
    • Handje ongezouten pistachenoten
    • 1 eetlepel kokosschilfers
    • 1 eetlepel chia zaad
    • 1 eetlepel honing

Smoothie met avocado en meloen

    • 50 ml Kokosmelk
    • Halve avocado
    • 50 gram meloen
    • 1 theelepel spirulina poeder
    • 1 eetlepel ongezouten amandelen
    • 1 eetlepel honing

Perzik smoothie met walnoten en royal jelly

    • 1 perzik
    • Handje walnoten
    • 1 sinaasappel
    • Royal jelly
    • Gember
    • IJsblokjes

Kersen smoothie met Griekse yoghurt

    • 150 ml Griekse yoghurt
    • 2 handjes kersen
    • 1 theelepel maca poeder
    • Handje bramen
    • IJsblokjes

Appel kaneel smoothie

    • 1 theelepel kaneel
    • 1 peer
    • 1 appel
    • Handje bijenpollen
    • 1 eetlepel kokosschilfers
    • 100 ml amandelmelk

Groene smoothie met komkommer en gember

    • 50 gram komkommer
    • Handje verse bladspinazie
    • 1 appel
    • Handje groene druiven
    • Gember
    • 100 ml kokosmelk

Volg mijn pagina op facebook (Food & diet matter) en krijg meer tips over gezonde voeding en superfoods.

Reyhaneh Barzgar

Ik ben Reyhaneh en ik woon in Leiden. Ik heb in Den Haag de vierjarige HBO opleiding Voeding en Diëtetiek gevolgd en afgestudeerd als diëtist. Mijn hobby’s zijn zwemmen, reizen, culinaire evenementen, fotografie en feesten. Ik zie voeding en beweging als twee belangrijke pijlers bij het ontwikkelen van een gezonde leefstijl. Uiteraard is een goede coaching daarbij essentieel. 

Wil je meer van mij lezen? Bekijk mijn profiel hier

Laat een reactie achter

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

Over ons

Dieetexpert.nl is een informatieve website met alles wat je wilt weten of gezond afslanken. Wij werken samen met gediplomeerde dietistes en voedingsdeskundigen. Zij staan ook altijd open voor je vragen! Wij hopen dat je op Dieetexpert.nl voldoende informatie vindt, mocht je toch wat missen of het ergens niet mee eens zijn dan staan wij altijd open voor jouw feedback. 

Volg DieetExpert op